Consigue tu 6 pack – Salud Gay
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Sigue estos sencillos consejos para perder esa barriguita que hace que no te veas…ejem…»los pies» con la misma facilidad de antes.
1. La regla del 15 Muy sencillo. Reduce tu consumo calórico el 15%.
2. Mejor muchos pocos que pocos muchos. Al menos 5 veces al día. Periodos de ayuno demasiado prolongados y producen acumulación de la grasa en lugar de quemarla.
3. Proteínas Deberás ingerir en cada comida al menos un alimento con alto contenido en proteínas.Habrás de elegir las carnes más magras, pollo, o pavo. y filetes sin grasa.
4. No te obsesiones Una vez a la semana permítete uno de tus platos favoritos en una de las comidas.
5. Batidos Frutas, yogur desnatado, leche… incluso proteína (suplemento), te permitirá prepararte picoteos saludables y de bajo contenido calórico.
6. Alcohol Va directo a tu barriga. Igual que muchos zumos “de tetrabrik”. Elimínalos de tu dieta. Ingiere mínimo 9 vasos de agua al día para mantener la hidratación.
Conste que en SexshopsGay seguimos todos los consejos a rajatabla, y tenemos unos cuerpos esculturales de infarto, pese a que no exista documentación gráfica que lo demuestre… 😉
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- Si lees y no comentas, me comeré un gatito
